机械制造技术基础瑜伽(原来瑜伽不是你以为的样子)

现在，我们的信息化程度越来越高，想知道什么信息，打开电脑查一查就可以。于是留给自己思考的机会就会很少。对于没有接触过瑜伽的人或者是初学者来说更是如此。一起来看看下面这些对瑜伽的误会，你中了几条？

练瑜伽的都是女生

实际上瑜伽创始人本身就是男性，大约在公元前300年，印度大圣哲帕坦伽利(PATANJALI)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。很多世界著名瑜伽大师都是男人，比如艾扬格、斯瓦米·兰德福等。所以爱健身的男士，以后可不要轻易错过丫头公益瑜伽的体验机会哦。

只有年轻人才能练瑜伽

有中国瑜伽第一人之称的沈维德老人就是个例子，1928年出生的他是上海退休机械工程师。他从62岁开始自学瑜伽，至今已20多年，85岁高龄的他能够做出专业瑜伽教练也认为是高难度的动作。他每天坚持专门练习两小时以上，并将瑜伽融入行走坐卧之中。实在是令人敬佩。由此可见，瑜伽并不是青年人的专利。在我们组织的多场瑜伽活动中也可以看到很多“大龄”瑜伽人哦！

练瑜伽身体越软越好

很多人都认为柔韧度好的人练瑜伽更容易。其实那只是表象，身体过于柔软的人往往在练习中幅度过大，反而容易造成身体损伤。“硬胳膊硬腿”的人循序渐进慢慢练习的方式其实更加适合瑜伽。

练瑜伽是为了减肥

如果你是一个胖子，那么练习瑜伽后你会变成一个柔软的胖子。练习瑜伽的目的不仅是为了减肥，心灵的修行更加重要。

瑜伽宗教性质太浓

其实它是一个修心的过程。会教会你处理日常困难的大智慧。通过日常的艰苦训练，你的意志力也会更加强大。

瑜伽人都形单影只特立独行

双人瑜伽和闺蜜瑜伽会颠覆你的认知。而且深入接触下来，你会发现瑜伽人只是更清楚自己要什么，日常生活中性格和心态都是平和温柔的。

瑜伽只能夏天练

在寒冷而阴郁的冬天天气里，很多人为了保暖就喜欢待在有暖气的屋内，吃更多的东西，而不是通过锻炼来御寒。练习瑜伽是条预防体重增加及避免心情低落之路。无论是冬天或者夏天，它会使你感到精神抖擞，更健康更快乐！

练瑜伽做高难度体式很重要

瑜伽是身心灵的合一，在帕坦伽利《瑜伽经》阐述的瑜伽习练步骤八支分法，制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注或执持、禅定、三摩地，体位法排在第三步，并且只是瑜伽的一小部分。高难度体式更需要量力而行。瑜伽是一项综合素质训练运动，单纯的追求高难度动作弊大于利。当你的身体打开了，能量流通了，高难度体式对你来说是自然到来，水到渠成。

瑜伽于外是锻炼于内是修炼。不要以讹传讹，一定要在专业老师的指导下合理练习。曾经你以为的瑜伽，也许并不是它真正的样子。留言告诉丫头，你在练习前是否也曾对瑜伽有过某些误解。让我们一起学习一起进步吧！